-
Transcendente Meditatie is een eenvoudige, natuurlijke techniek... Deze meditatievorm geeft diepe rust en ontspanning aan het lichaam en de geest ervaart innerlijke vrede, zonder dat er concentratie of inspanning wordt gebruikt.
-
"Misschien is het grootste voordeel ervan wel dat het relatief snel te leren en gemakkelijk onder de knie te krijgen is. Geen weken- of maandenlang oefenen voordat je resultaat ziet."
-
Volgens zowel de Australische CSIRO en de American Heart Association (AHA) is de TM techniek de enige meditatietechniek, waarvan bewezen is dat die effectief een te hoge bloeddruk verlaagt.
-
Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat Transcendente Meditatie hielp bij het verminderen van stress in studenten, terwijl uit een andere studie bleek dat het hielp bij de afname van bloeddruk, angst, depressie en woede.
Transcendente Meditatie is een eenvoudige techniek die twee keer per dag 20 minuten, gemakkelijk zittend wordt beoefend.
Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Meer dan acht miljoen mensen van alle leeftijden, culturen en religies hebben TM geleerd.
Wat gebeurt
er als je mediteert?
De TM techniek laat de geest gemakkelijk tot rust komen, totdat je het stilste en vredigste niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Het is uniek omdat het geen concentratie of proberen om de geest leeg te maken vereist.
"Transcendente Meditatie geeft mij een eiland van kalmte
temidden van zo veel turbulentie"
Sir Paul McCartney
Wat is de waarde van TM
in het dagelijks leven?
Stress is schadelijk voor gezondheid, geluk, creativiteit en productiviteit. Honderden gepubliceerde wetenschappelijke onderzoeken hebben de effectiviteit van TM aangetoond voor het verminderen van stress, het verbeteren van het functioneren van de hersenen, het versterken van het immuunsysteem en nog veel meer
"Het leven vindt zijn doel en vervulling in de uitbreiding van geluk"
Maharishi Mahesh Yogi
Grondlegger van Transcendente Meditatie
Vaak gestelde vragen
Kan ik TM niet uit een boek leren, of met een video?+
Wat gebeurt er tijdens TM?+
Wat als ik mijn gedachten niet onder controle krijg?+
Wat als ik sceptisch ingesteld ben?+
EU geeft subsidie voor
Transcendente Meditatie op scholen!
Het "EUROPE-project" van de EU focust op het introduceren van Transcendente Meditatie op scholen, voor leraren en leerlingen, om stress en geweld in scholen te verminderen en om sociale integratie te stimuleren. Het programma liep tot eind 2018 in meerdere EU-landen. Het wetenschappelijk onderzoek naar de behaalde resultaten wordt momenteel nog uitgewerkt.
