Transcendente Meditatie is een eenvoudige, natuurlijke techniek... Deze meditatievorm geeft diepe rust en ontspanning aan het lichaam en de geest ervaart innerlijke vrede, zonder dat er concentratie of inspanning wordt gebruikt.
"Misschien is het grootste voordeel ervan wel dat het relatief snel te leren en gemakkelijk onder de knie te krijgen is. Geen weken- of maandenlang oefenen voordat je resultaat ziet."
Volgens zowel de Australische CSIRO en de American Heart Association (AHA) is de TM techniek de enige meditatietechniek, waarvan bewezen is dat die effectief een te hoge bloeddruk verlaagt.
Uit een onderzoek uit 2009 bleek dat Transcendente Meditatie hielp bij het verminderen van stress in studenten, terwijl uit een andere studie bleek dat het hielp bij de afname van bloeddruk, angst, depressie en woede.

De eerste stap nemen Meld u aan voor een gratis Intro Talk, persoonlijk of online

Wat is TM?

Transcendente Meditatie is een eenvoudige techniek die 20 minuten per dag, gemakkelijk zittend beoefend wordt.

Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Meer dan zes miljoen mensen van alle leeftijden, culturen en religies hebben TM geleerd.

Wat gebeurt er als je mediteert?

De TM techniek laat de geest op gemakkelijke manier tot rust komen, totdat je het stilste en vredigste niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Het is volledig anders, daar het geen concentratie of proberen om de geest leeg te maken vereist.

"Het centreert je gewoon en je stressniveaus zijn naar beneden"

Jennifer Aniston

Wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen van TM

Hoe verschilt Transcendente Meditatie
van andere meditaties?

Vergeleken met andere meditaties is TM anders op twee manieren:

1. Absoluut moeiteloos

Geen concentratie
Geen controle over de geest
Geen mindfulness (monitoring van gedachten)
Niet proberen om "de geest leeg te maken"
Iedereen kan het, zelfs kinderen met ADHD

2. Bewezen effectief

TM is bewezen effectief bij stress en angst, helderheid van geest en meer.

3. Leermethode:

In tegenstelling tot andere meditatiemethoden, wordt TM één-op-één onderwezen door instructeurs
TM-docenten zijn gecertificeerd en wereldexperts op het gebied van TM
Het geven van training is persoonlijk en individueel