Wat is TM?

Transcendente Meditatie is een eenvoudige techniek die 20 minuten per dag, gemakkelijk zittend beoefend wordt

Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Meer dan zes miljoen mensen van alle leeftijden, culturen en religies hebben TM geleerd..

Wat gebeurt er als je mediteert?

De TM techniek laat de geest op gemakkelijk manier tot rust komen, totdat je het stilste en vredigste niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Het is volledig anders daar het geen concentratie of proberen om de geest leeg te maken vereist.

"Transcendente Meditatie geeft mij een eiland van kalmte temidden van zo veel turbulentie"

Sir Paul McCartney

Van kalm, creatief en gezond
zijn wordt je gelukkig.

Miljoenen mensen hebben het transformerende effect van TM op hun
leven ervaren. Als je beter slaapt, helderder denkt en meer energie
hebt is het niet meer dan natuurlijk dat je je gelukkig voelt.

Verhoog je gelukshormonen

Neurologen hebben gevonden dat door de beoefening van Transcendente Meditatie seroronine vrijkomt, de neurotransmitter die je gevoel van welzijn en geluk beïnvloedt.

Verandering van serotonineniveaus tijdens TM-beoefening

Referentie: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pg257-267

Verbeterde psychologie door TM

Self-realization: a meta-analysis. Orme-Johnson DW & Dillbeck MC. Methodological Concerns for Meta-Analyses of Meditation: Comment on Sedlmeier et. al. Psychological Bulletin 2014; 140(2):610-16.

Laat negativiteit achter je

Meta-analyse van gunstige veranderingen in angst, negatieve emoties en neuroticisme, van TM in vergelijking met mindfulness en andere soorten meditatie.