Leren mediteren
-
Maak contact met je innerlijke, blije zelf
Vind nu een TM leraar
Transcenderen
voorbij de turbulentie en zorgen van de bewuste geest gaan
Er is meer in het leven dan op het eerste gezicht te zien is. Voorbij de diversiteit van de alledaagse ervaring, met zijn ups en downs, vreugde en verdriet, is een gebied van energie en intelligentie dat niet verandert. Dit gebied van intelligentie beheerst alles, bijvoorbeeld een appelboom zal altijd groeien uit een appelzaad.
Gegeven de juiste beginsituatie, is het de natuurlijke neiging van de geest om toegang te krijgen tot dit veld binnenin. Dit is overstijgen. Transcenderen betekent simpelweg "verder gaan dan". Voorbij de turbulentie en zorgen op het bewuste denkniveau van de geest naar de gelukzaligheid van het gebied van innerlijke intelligentie.
Het tempo van verandering is aan het versnellen maar veel mensen kunnen het niet aan, omdat ze niet in staat zijn om toegang te krijgen tot het gebied van intelligentie. Het leven wordt een strijd. Dit gebrek is de oorzaak van de ontevredenheid van de beschaving, maar tot nu toe is het verborgen gebleven, niet herkend.
Er is een oude techniek om het proces van transcenderen te activeren. Het is door de millennia heen herhaaldelijk verloren gegaan en weer terug gevonden.
Het Indiase boek van het leven, de Veda, vertelt over een ideale beschaving die geen misdaad of ziekte kende. Met het verstrijken van de tijd werd transcenderen door iedereen vergeten, behalve enkelen. Meditatie, wordt nu opnieuw veel gebruikt en geprezen in de moderne wereld, maar deze unieke ervaring van transcendentie wordt verkregen door een speciale meditatiemethode genaamd TM.
Gemak uitgelegd
De internationaal gestandaardiseerde Transcendente Meditatie techniek, zoals onderwezen door Maharishi Mahesh Yogi, herstelt het vermogen van de mens om te transcenderen en de praktische toepassing ervan in het bereiken van vervulling, zowel materieel als spiritueel.
Transcenderen tijdens Transcendente Meditatie is eenvoudig. Zo eenvoudig dat het kan voorkomen tijdens de allereerste instructie door een bevoegde leraar. Het is geen vaardigheid die jaren of zelfs uren kost om te volbrengen. Tijdens persoonlijke instructie kun je op dat moment ontdekken wat er altijd al was.
Als je gekozen meditatietechniek niet gemakkelijk is, is het omdat het niet tot transcenderen leidt. Elke bewuste poging tot meditatie voorkomt in feite transcenderen. Het beperkt de geest tot het actieve denkniveau. Bepaalde technieken zoals mindfulness houden veelal inspanning in.
Met de juiste begeleiding gaat transcenderen vanzelf. De natuur doet het, wij niet! Het is zo automatisch als ademen.
Realiseer je volledige vermogen
De voordelen van de regelmatige beoefening van Transcendente Meditatie - ongeveer 20 minuten, 's ochtends en' s avonds - stapelen zich gedurende je hele leven op. Tijdens meditatie, elke keer dat de geest een zachte duik naar binnen neemt door te transcenderen, worden meer van de kwaliteiten van dit stille innerlijke veld van intelligentie opgenomen in dagelijkse activiteiten: zoals meer energie, helderheid, creativiteit, intelligentie en zelfvoorzienend.
Na verloop van tijd en met regelmatige beoefening wordt iemand gelukkiger, helderder en rustiger. We beginnen ons te ontwikkelen en meer van ons innerlijke vermogen te realiseren.
Het leven heeft een natuurlijke neiging om te evolueren en te groeien. Dat is de reden waarom de natuurlijke neiging van de geest om te transcenderen eenvoudig en gemakkelijk is. We doen vrijwel niets en de geest wordt vanzelf stil.
Het geheim van alerte rust
Lichamelijk geeft Transcendente Meditatie een speciale kwaliteit van rust, anders dan die van andere soorten meditatie, gewone ontspanning en slaap, en in sommige opzichten is het dieper. Het is een geïntegreerde staat van alerte rust, gekenmerkt door langzame alfa hersengolven. Door regelmatig de techniek te beoefenen, kan het geaccumuleerde effect van stress geleidelijk en automatisch worden geëlimineerd.
Tijdens Transcendente Meditatie hebben bloedvaten de neiging om te ontspannen en zich te verwijden, waardoor de bloedstroom verbetert en substanties die samenhangen met stress en angst, zoals cortisol en melkzuur, afnemen.
Het zich ontwikkelende brein
Tijdens Transcendente Meditatie worden de hersenen meer geïntegreerd in het functioneren, terwijl de geest tot rust komt. Dit wordt gekenmerkt door een ongewoon hoge EEG-coherentie in de rust-alfa frequentie, zowel in de voorhoofdskwabben als elders, wat zeer uitzonderlijk is. Dit wordt niet gevonden in andere soorten meditatie. In deze staat wordt de coördinatie van verschillende hersengebieden vergemakkelijkt en wordt de vicieuze cirkel van stress verbroken. Dit is de basis van de toegenomen creativiteit, verbeterde cognitieve prestaties en holistische ontwikkeling van de persoonlijkheid, die te zien is in regelmatige TM-beoefenaars.
Sommige psychologen hebben gesuggereerd dat transcenderen de sleutel is om de menselijke ontwikkeling vlot te trekken en op natuurlijk wijze hogere niveaus van emotionele en cognitieve intelligentie te bereiken.
-
Meditatie verlaagt de bloeddruk
Transcendente Meditatie is een manier om het hart gezond te houden, volgens onderzoekers die ontdekten hoe het de bloeddruk laag houdt.
-
Werkt TM?
Eerste probeerde hij slaap apps, toen een flotatie tank, daarna mindfulness - maar niets stopte het gekwetter in Stuart Heritage's steeds meer uitgeputte geest. Zou Transcendente Meditatie, welke nu een flinke opleving geniet, de truc doen? Lees verder
-
Mediteren om meer assertief te worden
"Het is onwaarschijnlijk dat [de agressieve Type A persoonlijkheden] door meditatie hun drive verliezen en in Type-B veranderen. Maar zij gaan zich waarschijnlijk minder gespannen voelen."
-
TM voor PTSS
Time Magazine: TM voor PTSS "een peer-reviewed onderzoek vindt dat TM geholpen kan hebben om symptomen van PTSS te verlichten en de kwaliteit van leven in OEF/OIF veteranen met oorloggerelateerde PTSS te verbeteren."
Zet de eerste stap
Kom naar een introductielezing
Cameron Diaz
"Ik heb ze allemaal TM laten leren. Het was een zeer dynamische vakantie . . .Plotseling hadden zij een nieuwe aanpak, die zij daarvoor nooit hadden"
Ray Dalio & Martin Scorcese
"Het bracht me helderheid van geest"
"Die 20 minuten is een gift van God"
