Verschillende meditatietechnieken

Andere meditatievormen gebruiken meestal ofwel contemplatie ofwel concentratie, het volgen van gedachten, de ademhaling of andere gewaarwordingen. Transcendente Meditatie daarentegen is een unieke, moeiteloze techniek ...meer

Wat is transcenderen?

Tijdens Transcendente Meditatie keert de aandacht zich spontaan naar binnen en ervaart men steeds meer verfijnde niveaus van denken tot men het meest verfijnde niveau transcendeert, of overschrijdt, en aankomt bij de bron van het denken. Dit geeft een ervaring  van diepe vrede en rust in geest en lichaam, die alerte rust of zuiver bewustzijn wordt genoemd. Deze diepe innerlijke rust geeft onmiddellijke effecten die zich op langetermijn stabiliseren.meer

Wetenschappelijk onderzoek

Uit honderden wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat deze vorm van mediteren vele voordelen heeft die bij andere technieken niet voorkomen. Vergelijkende studies tonen aan dat Transcendente Meditatie de meest effectieve techniek is voor het verminderen van stress en angst, waardoor innerlijke kalmte toeneemt, de bloeddruk normaliseert en zelfverwerkelijking groeit. meer

Fred Travis, PhD Center for Consciousness, Brain and Cognition, MUM

Ellen Degeneres over haar ervaringen met TM

Jonathan Shear PhD

Jonathan Shear PhD, Professor filosofie, Virginia Common-wealth University:

"Meditatietechnieken hebben verschillende bestanddelen en effecten, net als medicijnen. Om ze op één hoop te gooien alsof ze allemaal hetzelfde zijn is eenvoudigweg een vergissing."