Overgewicht

Dr. Chaudhary beantwoordt vragen over overgewicht.

Sandeep Chaudhary, M.D. verkreeg een dubbele bevoegdheid in zowel Interne Geneeskunde en Pediatrie aan de Loma Linda University Medical School en later een bevoegdheid in Endocrinologie aan de University of California, San Diego. Hij is momenteel medisch directeur van Wellspring Endocrinology at Scripps Memorial Hospital in La Jolla, California.

V: Ik ben een van die mensen die aankomen als ze alleen al naar eten kijken. Zou TM me kunnen helpen met afvallen?
Antwoord

Dr. Sandeep Chaudhary: Veel mensen hebben een probleem om zich te beheersen en niet te veel te eten. De wetenschap verklaart dat hormonen hier de oorzaak van zijn. Door stress wordt de productie van deze hormonen direct beïnvloedt. Door stress verlies je je natuurlijke intuïtie waardoor je weet wat goed of slecht is voor het lichaam. Door de Transcendente Meditatie-techniek verkrijgt men een gemoedstoestand en een lichamelijk evenwicht waardoor men vanzelf dat voedsel verlangt dat het lichaam nodig heeft. Als het lichaam krijgt wat het nodig heeft dan krijgt men vanzelf een evenwichtiger eetlust.

V: Heeft stress invloed op overgewicht?
Antwoord

Dr. Sandeep Chaudhary: Stress is een belangrijke oorzaak van overgewicht. Het hormoon cortison wordt bijvoorbeeld geproduceerd in reactie op stress. Cortisol verhoogt de insulineresistentie en insuline is een hormoon waardoor je aankomt en gewicht vasthoud. Als je lichaam verhoogde insulineresistentie heeft, moet het meer insuline uitscheiden om het voedsel dat je eet te verteren. Dus als je hogere cortison niveaus hebt, dan heb je hogere insulineresistentie die op haar beurt gewichtstoename veroorzaakt. Verschillende studies hebben aangetoond dat de Transcendente Meditatie-techniek, door het verminderen van stress, de basisniveaus van cortison verlaagt.

V: Is wat ik eet, wanneer ik en hoeveel ik eet, niet belangrijker dan het beoefenen van TM?
Antwoord

Dr. Sandeep Chaudhary: Jazeker, wat je eet en de kwaliteit van je voeding zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Hoewel mensen als ze lagere niveaus van stress ervaren beter instaat zijn een keuze te maken wat betreft soort en hoeveelheid voedsel die past bij hun natuurlijke stofwisselings behoefte. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het TM programma momenteel de meest effectieve stress management techniek is die bestaat.

V: Tussen de maaltijden door krijg ik honger. Kan TM me helpen honger te weerstaan?
Antwoord

Dr. Sandeep Chaudhary: Ik denk niet dat het neerkomt op het onderdrukken van honger, omdat wanneer mensen iets onderdrukken de aandacht er juist naar toe gaat en daardoor het verlangen juist sterker wordt. Een algemeen verschijnsel dat optreed als mensen op dieet gaan is dat ze juist gaan verlangen naar dat voedsel dat ze proberen te vermeiden. Ik zou zeggen dat de TM techniek de behoefte om honger te onderdrukkken verminderd door de eetlust te stabiliseren en bewustwording van wat je werkelijk nodig hebt. Dit resulteert in een natuurlijke afname van de hoeveelheid voeding die je tot je neemt. De TM techniek verminderd stress en brengt meer evenwicht in geest en lichaam waardoor je vanzelf dat gaat eten dat goed voor je is en dit op het juiste tijdstip, de juiste hoeveelheid en zonder honger te onderdrukken.

V: Het gebeurt dus vanzelf, je hoeft jezelf niet te forceren?
Antwoord

Dr. Sandeep Chaudhary: Jazeker, onderzoek toont aan dat als mensen met de Transcendente Meditatie-techniek beginnen ze spontaan stoppen met schadelijke gewoontes, zoals roken, inplaats van nicotineplijsters te moeten gaan gebruiken. Zo kan iemand spontaan en natuurlijk stoppen met gewoontes zoals te veel eten en vreetbuien die niet in overeenstemming zijn met de lichaamsbehoefte.