Vind nu een TM leraar

Wat is TM?

 

Transcendente Meditatie is een eenvoudige techniek die twee keer per dag 20 minuten, gemakkelijk zittend wordt beoefend.

Het is geen religie, filosofie of levensstijl. Meer dan zes miljoen mensen van alle leeftijden, culturen en religies hebben TM geleerd.

 
 

Ellen praat over
hoe gemakkelijk TM is

"Het is een prachtige ervaring"

 
 

Wat gebeurt
er als je mediteert?

 

De TM techniek laat de geest gemakkelijk tot rust komen, totdat je het stilste en vredigste niveau van je eigen bewustzijn ervaart. Het is uniek omdat het geen concentratie of proberen om de geest leeg te maken vereist.

"Transcendente Meditatie geeft mij een eiland van kalmte
temidden van zo veel turbulentie"

Sir Paul McCartney

"Het leven vindt zijn doel en vervulling in de uitbreiding van geluk"

Maharishi founder of Transcendental Meditation

Maharishi Mahesh Yogi
Grondlegger van Transcendente Meditatie

Zet de eerste stap
Kom naar een introductielezing

Of neem contact met ons op voor een afspraak

Mindfulness oefeningen
 

Mindfulness, meditatie of aandachttraining wordt de laatste jaren steeds meer op scholen toegepast. De praktische mindfulness oefeningen zijn afkomstig uit het Boeddhisme en zijn veelal bewerkt tot anti-stressoefeningen door Westerlingen. Daarna deden Transcendente Meditatie en mindfulness oefeningen en wereldwijd steeds verder hun intrede in de zorg, het bedrijfsleven en op scholen.

Het geheim van het toepassen van Transcendente Meditate en mindfulness ontspanningsoefeningen op school zit in oefeningen die ervan uitgaan dat jouw geest of ademhaling jouw beste vriend is. Het is je anker waar je altijd naar kunt terugkeren en als jouw aandacht bij je diepste zelf of ademhaling is, kun je niet tegelijkertijd piekeren, pesten, bang zijn of afkijken.

Leerlingen zijn snel afgeleid, het willen onderzoeken van de wereld en leren omgaan met prikkels van binnenuit en van buitenaf hoort bij het opgroeien. Maar wat als leerlingen zo gewend zijn geraakt aan continue reageren op? Hoe weten ze dan nog dat het belangrijk is om momenten van rust in te bouwen? Wie verveelt zich nog? Terwijl vanuit rust en verveling de meeste creatieve ideeën kunnen ontstaan.

Het directe effect van even tot tien tellen voordat je iets zegt of doet kennen we allemaal en tegelijkertijd is het soms zo lastig toe te passen. Toch is dit feitelijk de kern van mindfulness oefening – aandacht voor het hier en nu, even stil zijn en dan je reactie kiezen. Je kunt dan effectiever authentiek reageren vanuit je bewuste piloot in plaats van op de automatische piloot. Dit komt de kwaliteit van het klasseklimaat en van onderlinge relaties tussen leerlingen ten goede. Zo wordt een simpel wondermiddel als stilte en aandacht ineens een krachtige levensvaardigheid.