Geheugen

Dr. Clark beantwoordt vragen over geheugen, concentratie en besluitvorming.

Christopher Clark, M.D. is afgestudeerd aan de Yale University School of Medicine, Department of Psychiatry, en heeft een fellowship kinderpsychologie van de University of Washington. Hij is meer dan 20 jaar als medicus werkzaam en is momenteel psychiater in Vero Beach, Florida.

V: Ik ben nu in de vijftig en mijn geheugen lijkt niet meer zo goed te zijn als het was. Zal de Transcendente Meditatie-techniek helpen?
Antwoord

Dr. Clark: Vele onderzoeken hebben aangetoond dat zowel het korte- als het langetermijn geheugen verbeteren door de regelmatige beoefening van de Transcendente Meditatie-techniek. Regelmatige beoefening van de TM-techniek zorgt voor een frissere, meer alerte en goed uitgeruste geest.Als de fysiologie meer uitgerust is is het natuurlijk dat de geest helderder en coherenter functioneert - waardoor geheugen, concentratie en het verwerken van cognitieve processen verbetert.

Als de geestelijke vermoeidheid door het dagelijks werk opgelost wordt tijdens de beoefening van het Transcendente Meditatie-programma worden de stress en de druk die de concentratie belemmeren ook minder. Verbeterde concentratie zorgt voor een beter geheugen. Als je de TM-techniek op je 50e of zo leert kun je merken dat je geheugen helderder en scherper wordt en dat je wat je leest beter kunt onthouden dan in jaren het geval was.

V: Ik ben de hele tijd zo moe dat ik moeite heb om de aandacht bij mijn werk te houden. Zou TM daarbij kunnen helpen?
Antwoord

Dr. Clark: Wetenschappelijk onderzoek gedaan naar mensen die de Transcendente Meditatie-techniek beoefenen toont een groter vermogen om te concentreren, minder snel afgeleid zijn en betere arbeidspreaties. Uit onderzoek blijkt dat men een object waar de aandacht op gericht is kan onderscheiden van zijn omgeving (betere object gerichte focus) en sneller en correcter beslissingen kan nemen. Iedere meditatie verfrist de geest, waardoor hij helderder en rustiger is en beter in staat informatie op te nemen. Het is beter dan een dutje of een koffiepauze.

De TM-techniek geeft zelfs diepere rust dan slaap en uit enquetes blijkt dat Amerikanen lijden aan slaaptekort - ze slapen gemiddeld anderhalf uur minder dan 100 jaar geleden. De bevolking heeft vermoeidheid opgeslagen als gevolg van gebrek aan slaap, waardoor er geestelijke vermoeidheid ontstaat gedurende de dag, gebrek aan efficiëntie op het werk en meer stress. Regelmatige beoefening van het Transcendente Meditatie-programma kan deze opgebouwde vermoeidheid en dit slaaptekort verminderen en ook diepere en rustigere slaap gedurende de nacht teweegbrengen. De meeste mensen kunnen zich beter op hun werk concentreren als ze minder vermoeid zijn.

V: Soms voel ik me zo gestresst over mijn werk en de zorg voor mijn gezin dat ik niet helder kan denken en neem ik beslissingen waar ik later spijt van heb. Hoe kan nòg iets toevoegen aan mijn dag mij helpen?
Antwoord

Dr. Clark: Transcendente Meditatie toevoegen aan je dag betekent meer coherentie, meer doelgerichtheid, meer creativiteit en meer vindingrijkheid toevoegen. Regelmatige beoefening van TM brengt oplossing van stress en vermoeidheid in de fysiologie teweeg. Volgens onderzoek leidt de beoefening van de TM-techniek tot meer efficiëntie op het werk. Veel mensen die met Transcendente Meditatie beginnen merken dat het zorgen voor hun gezin soepeler verloopt en dat dit de oplossing is waar ze naar op zoek waren.

V: Ik ben een beetje dromerig en onpraktisch - mijn vrienden noemen mij suffie. Zal de beoefening van Transcendente Meditatie deze neiging om te dagdromen en niet geconcentreerd te zijn op de dingen om me heen niet juist versterken?
Antwoord

Dr. Clark: Nee. Onderzoek toont aan dat de beoefening van de Transcendente Meditatie-techniek het vermogen om zowel creatief als doelgericht te zijn versterkt.

Soms hebben mensen een artistieke, creatieve brede visie en door die capaciteiten kunnen ze dromerig lijken. Onderzoek laat zien dat de Transcendente Meditatie-techniek niet alleen deze creatieve vermogens zal versterken maar ook de doelgerichte en probeleemoplossende aspecten van de geest zal verbeteren. De TM-techniek verlevendigt de gehele hersenen met inbegrip van de zogenaamde besturende centra van de hersenen, waardoor men zowel meer creatief als praktisch en productief wordt.